Mein Name ist Carina und ich bin von Beruf Sozialarbeiterin, systemische Beraterin und Yoga-Lehrerin. Ich habe einige Jahre in der Einzelberatung mit Menschen gearbeitet, die häufig traumatisiert und abhängig waren.
Vor mehr als 10 Jahren habe ich angefangen Yoga zu praktizieren. Neben den positiven Auswirkungen auf meinen Körper, habe ich sehr schnell gemerkt, warum weltweit so viele Menschen Yoga üben und lieben: Es hat mir die Ruhe und Entspannung gebracht nach der ich gesucht hatte. Jahre nach dieser augenöffnenden Erfahrung habe ich angefangen für Freund*innen und Kolleg*innen Yogastunden anzubieten und habe auch an ihnen die positiven Effekte erleben können.
Aber ehrlich gesagt habe ich auch erst in der Quarantäne in Kolumbien angefangen jeden Tag Yoga zu praktizieren und musste sehr bald an meine Yogalehrerin denken, die immer sagte: “Regelmäßige und stete Übung ist das Wichtigste!” Denn innerhalb kürzester Zeit habe ich die erstaunlichen positiven Auswirkungen auf meinen Rücken und Geist spüren dürfen.
Und 2021 habe ich dann endlich meine 200-stündige Yoga-Lehrerinnen Ausbildung bei der indischen Schule “Vinyasa Yogshala”, die von der Yoga Alliance zertifiziert ist, abgeschlossen. Seit dem habe ich in unterschiedlichen Hostels in Kolumbien Yoga-Klassen gegeben und in deutschen Parks offene Stunden organisiert.
Jetzt möchte ich meine Passion für Yoga mit euch teilen und sie in euer Wohnzimmer bringen!
Hilf mir meinen Traum zu verwirklichen!
Online-Unterricht hilft mir auf dem Weg meinen langjährigen Traum zu verwirklichen:
Das Botanic-Garden Hostel mit kleinen Bungalows in der wundervollen und wilden Natur Kolumbiens zu eröffnen und dort ein Yoga-Retreat-Center zu gründen.
Über Hatha-Yoga:
Yoga ist Einheit!
Und das wollen wir auch durch regelmäßiges Üben erreichen: Körper, Geist und Seele in Einklang bringen – in Balance.
Yoga ist eine Jahrtausend alte Lebensphilosophie aus Indien, die neben den Asanas, also den Körperübungen, auch noch andere Teile umfasst, denen in der westlichen Ausübung häufig weniger Beachtung geschenkt wird. Neben Meditation und Pranayama (Atemübungen), gehören unter anderem auch ein gewaltfreies und ehrliches Leben dazu. Über die Jahrtausende haben sich viele unterschiedliche Arten entwickelt, die alle ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile bringen. Obwohl mein Unterricht vor allem durch Hatha- und Vinyasa-Yoga beeinflusst ist, binde ich auch andere Stile, sowie Atemübungen und Meditation in meine Stunden ein.
Unterschiedlichste Studien haben nachgewiesen, dass regelmäßige Yoga-Praxis zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper und Geist bringt: Regelmäßiges Üben stärkt deine gesamte Muskulatur und bringt mehr Flexibilität & Balance in den Körper. Da es deine Durchblutung anregt, erwärmt sich die Muskulatur und Verspannungen (z.B. im Rücken) können sich lösen.
Neben den körperlichen Vorteilen unterstützt Yoga auch deine mentale Gesundheit: Es hilft dir nachweislich Stress zu reduzieren und bei regelmäßigem Üben unterstützt es deine Stress-Resistenz. Dies wird dir zu einem besseren und ruhigerem Schlaf verhelfen. Außerdem haben Studien gezeigt, dass bei konstantem Praktizieren Ängste und Depressionen reduziert werden können.